1.：男子竞技体操项目之一。1896年，单杠(horizontal bar)被列为奥运会比赛项目。现代比赛用单杠由一直径 2.8 厘米的铁制横杠固定在两根支柱上，两端用钢索固定，横杠离地面 2.55 米。单杠成套动作全部由摆动动作组成，不能停顿。动作包括向前、向后大回环，各种换握、腾身回环，各种转体、扭臂握以及飞行动作。杠长2.4米，直径2.8厘米，高2.55~2.75米。横杠两端分别固定在支柱上。1896年被列为奥运会比赛项目。 2.双杠：杠长350厘米，高175厘米，可升降。双杠比赛的成套动作由摆动、摆越、屈伸、弧形摆动、回环、空翻和静止用力等动作组成。成套动作要求以摆动和腾空为主。20世纪初双杠静力性动作较多。30年代出现前摆转体180°成支撑和后空翻成支撑动作。50～60 年代双杠技术有了新的进展，动作幅度加大。70年代中期空翻两周下被普遍采用，80年代出现了向后大回环和空翻加转体的多种下法，促进了双杠技术的发展。结构：这个器械由两根相同规格的杠子组成。两根杠子平行、在同一高度。两根杠子的位置是平行的，可以预加应力。每根杠子由两根竖直立柱支撑，立柱下面是一个起固定作用的底座。支撑竖直立柱包括一个固定部分和一个可移动的部分，这样可以调节双杠的高度和宽度。杠子的横截面成水滴型，整根杠子的横截面都是完全相同的。
双杠二练技巧图解
男子的双杠两臂屈伸怎样训练？
起源
在分腿坐杠基础上，右手反握杠，上体振起，展髋，左手推杠，重心右移，左腿向右上方摆起，向外转体180度挥臂挺身下。
这个动作可在双杠上或两个靠背椅或两个方凳垫高来练。
运动员要在这些位置做摆动，摆越、屈伸、弧形摆动、回环、空翻和静止等动作。最后，整套动作下法要求必须站在杠一侧。双杠于1896年被列为奥运会比赛项目。（1）成套动作总数影响运动成绩；成套动作组别以动作选用频率从高到低依次为Ⅰ、Ⅲ、Ⅳ、Ⅱ、Ⅴ组别动作，所占比例发生变化；成套动作结构布置开始、中间、结束部分难度分别为大、中、小；五个组别动作选用潮流性动作成为趋势，且有一定难度上的提高。（2）世界优秀选手双杠成套动作难度平均难度分略高于“D”组难度值，主要选用“C”组“D”组和“E”组难度动作为主,“D”组和“E”组动作的选用数量逐步靠近，D分分值逐步成上升趋势。（3）世界优秀选手双杠成套动作完成质量成绩成下降趋势，下法的质量对E分起到重要影响；成套动作难度与动作完成质量成非线性反比例关系；E分分值和成绩排名成非线性正比关系，E分对总成绩影响大于D分影响；D分和E分在比赛中相互制约。 双杠运动成为全球新潮，中国体育产业也在近些年来发展很好。竞技体操在我国竞技体育领域发挥着重要作用，在世界上处于领先水平，而双杠项目在竞技体操中地位尤为突出，我国优秀运动员曾多次获得优异成绩。随着体操规则变化和我国一批优秀运动员退役，给中国双杠项目提出了挑战。因此，把握世界优秀选手的双杠成套编排特点与规律，根据规则变化，并依据新规则提出双杠编排的合理化建议，旨在为我国体操教练员和运动员在实际训练中提供一定理论依据，对提高我国男子双杠水平有重要现实意义。
双杠
运动生涯
2018年8月，在雅加达亚运会男子体操团体决赛中，邹敬园与肖若腾、林超攀、邓书弟、孙炜组成的中国队以260.950分获得亚运会团体冠军。 [18] 在随后的个人项目比拼中，邹敬园以15.100分获得鞍马银牌，又以15.725分摘得双杠金牌。 [19-20] 11月，在卡塔尔多哈举行的第48届世界体操锦标赛双杠决赛中，邹敬园使出难度7.0的成套动作，完成分被打到9.433分，最终以16.433分实现世锦赛双杠的卫冕，刷新了该届世锦赛的单项最高分。 [3]
[img]
2021年5月，在全国体操锦标赛暨东京奥运会选拔赛、第十四届全运会体操资格赛上，邹敬园以84.631分的成绩获得男子个人全能资格赛第四名； 接着又以15.666分获得男子双杠冠军，邹敬园也入选了奥运集训大名单。7-8月，在东京奥运会竞技体操项目上，邹敬园与肖若腾、孙炜、林超攀组成的中国男子体操队以261.894分获得男团铜牌； 之后个人以16.233分获得男子双杠金牌。
比赛中的邹敬园(6张)
双杠是男子竞技体操项目之一。金属架子支撑两条平行木头、塑胶或合成金属制成杠。一套典型双杠动作包括在支撑位置、倒立位置和挂臂位置转换。
运动员要在这些位置做摆动，摆越、屈伸、弧形摆动、回环、空翻和静止等动作。最后，整套动作的下法要求必须站在杠的一侧。双杠于1896年被列为奥运会比赛项目。
2020年9月，在广东肇庆举行的2020年全国体操锦标赛上，邹敬园先是以15.100分夺得男子鞍马冠军，随后以14.933分的成绩获得双杠亚军。
这个动作可以锻炼胸大肌或肱三头肌。如果主要练胸大肌男子双杠，当屈臂降体到最低位置时男子双杠，头部向前引。使胸大肌充分伸长，随即吸气，胸大肌突然收缩使两臂伸直。当上臂超过水平位置时，臀部略向后缩，躯干成“含胸”姿势。两臂伸直时，胸大肌处于彻底收紧状态。为男子双杠了增加训练强度，在腰间可垂悬重物。
双杠最初来源于德国，后来被德国体操家扬在柏林郊外，海德体操场首次安装作为体操的训练。后来德国体操学派将其作为传统的锻炼项目，到男子双杠了19世纪中叶时，瑞典体操的学说进入到德国，但是被当时认为是单杠伤感对青少年可能有害，于是乎将其舍弃。但经过一场场争论之后，终于在19名医生的联名下，德国最高医务机关将其证明对青少年无害，就这样双杠成为了体操运动的一部分。从此转化为奥运项目，起初的双杠直至作为体操训练锻炼用的，作为健身器材，并没有纳入比赛项目。然而因为时间的推移，人们发行双杠具有很好的锻炼价值，因此双杠逐渐被采用。
2019年3月，在世界杯体操赛多哈站双杠决赛中，邹敬园拿出了难度分为6.6的成套动作，最终以15.700分夺得冠军。5月，在广东肇庆举行的全国体操锦标赛中，邹敬园在双杠项目上以16.667的成绩，为八一队夺得一枚金牌。 10月，在德国斯图加特举行的第49届世界体操锦标赛男子团体决赛中，邹敬园与肖若腾、林超攀、孙炜、邓书弟组成的中国队获得亚军。其中，邹敬园在男子团体双杠项目中以一系列高难度动作获得16.383分。 同月，邹敬园在第七届世界军人运动会体操项目中获得男子团体冠军，并以14.933分和15.866分别摘得鞍马、双杠金牌。
双杠是男子竞技体操项目，它的成套动作有哪些？
双杠奥运冠军邹敬园是哪一年出生？
伸展身体向后上方摆动，同时肩部稍前移，摆至终点时，屈臂自然前摆，微挺髋。
男子竞技体操用品双杠单杠的标准高度是多少？
编辑 语音
双杠是男子竞技体操项目，它的起源是怎样的？
如果主要练肱三头肌，当屈臂降体到最低位时，躯干略向后引。随即吸气，以两臂肱三头肌男子双杠的收缩伸臂，同时身体稍稍向前引，使身体垂直上升，保持挺胸直体的姿势。两臂伸直时，上臂肱三头肌处于完全收缩状态。
2016年10月，邹敬园获得全国体操冠军赛男子吊环、双杠两项冠军。 [10]
双杠（parallel bars）是男子竞技体操项目之一。金属的架子支撑两条平行的木头、塑胶或合成金属制成的杠。一套典型的双杠动作包括在支撑位置、倒立位置和挂臂位置的转换。
邹敬园，男，1998年1月3日出生于四川省宜宾市，中国体操运动员。
2012年，邹敬园进入国家队。2015年6月，邹敬园在全国青年体操锦标赛中一举获得男子个人全能、鞍马、吊环、双杠冠军和男子自由体操亚军。 [1] 2017年10月，邹敬园首次参加世界体操锦标赛，并以15.900分获得男子双杠冠军。 [2] 2018年11月，在卡塔尔多哈举行的第48届世界体操锦标赛双杠决赛中，邹敬园以16.433分实现世锦赛男子双杠的卫冕。 [3] 2019年10月，邹敬园获得第49届世界体操锦标赛男子团体亚军。 [4] 2020年12月，当选四川省第八届先进工作者。 [5] 2021年，邹敬园获得东京奥运会竞技体操男团铜牌、男子双杠金牌。
首先我们要知道双杠是什么？双杠是男子竞技体操的一项项目，最初是在欧洲广为流传的健身项目并没有列入竞技体操。后来才被人们踩纳入奥运会比赛项目。双杠是由四根立柱架设两根横柱而组成的。运动员必须要完成指定的项目，如摆动、摆越等。运动员必须要按照指定的动作完成，不然成绩无效。因此双杠的比赛是极其严格的，运动员要按照特定的动作完成。
我国出现了不少体操运动的奥运会冠军，像李宁等大满贯的选手。为我国在体操项目上得到了不少金牌，尤其是在双杠上。因此我国在双杠上也是一个体育强国，在其中著名的人物有李月久，他表演了自己的独创动作夺起了双杠的冠军。因此我们自豪，在双杠的项目上，每次奥运会比赛，中国运动员始终让我们点赞。
双杠是男子竞技体操项目，在奥运会的比赛项目中具有很高的观赏价值。然而就是这样一项具有很高观赏价值的奥运项目，你知道它的起源吗男子双杠？
2015年6月，在全国青年体操锦标赛中，邹敬园获得男子全能、鞍马、吊环和双杠四块金牌。 [10] 10月，在全国首届青运会体操赛场上，邹敬园囊括了男子全能、鞍马、吊环、双杠四个项目的金牌和自由体操银牌。其中，男子全能、吊环、双杠的成绩分别为71.673分、14.753分、14.700分。 [11-12]
2017年3月，邹敬园参加世界杯体操赛多哈站的比赛，初次参加国际比赛的他不仅获得男子吊环的铜牌，还以15.900分摘得双杠金牌。 [13] 5月，在湖北武汉举行的全国体操锦标赛中，邹敬园以14.933分的成绩获得男子鞍马冠军。 [14] 随后在男子双杠决赛中，邹敬园以难度为6.8的成套动作得到16.000的成绩，摘得金牌。 [15] 9月，邹敬园参加第十三届全国运动会，首次参加全国运动会的他在体操男子鞍马、吊环两个单项中均获得第五名；在男子双杠决赛中，邹敬园以15.900分的成绩为四川代表团夺得该体操项目的唯一金牌。 [16] 10月，邹敬园在第47届世界体操锦标赛男子双杠决赛中，以15.900的成绩最终收获一枚金牌。 [2] [17]
温馨提示：在训练展开前后，要针对性的对肩关节、肘关节、腕关节进行热身运动，拉伸上肢以及胸部肌肉群，适当做几组俯卧撑、哑铃扩胸等，训练中，要有保护人员。
2012年，邹敬园进入国家队。 [10]
前摆过垂直部位后用力向前上方踢腿，撑直两臂，依此连续做完后，成分腿坐杠。
走进杠中处，跳起双手抓杠成直臂支撑，上体稍向后仰，同时收腹举腿，将腿和臀部向前上方送出。
